| 肉末豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 肉末豌豆热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于汽车打蜡223分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末豌豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、猪肉（三肥七瘦）（150克）、青椒（半个）、红黄椒（各一块）、洋葱（三分之一个）、黄瓜（一根）、豆瓣酱（适量）、葱姜蒜末（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 原材料
2/9. 豌豆冷水入锅煮熟待用
3/9. 猪肉切成肉末，青椒红黄椒切丁，黄瓜切丁，洋葱切丁，豆瓣酱剁细
4/9. 锅内放油，烧到7成热爆香葱姜蒜末
5/9. 加入肉末和豆瓣酱，快速翻炒
6/9. 加入青椒、红黄椒翻炒
7/9. 加入洋葱丁、黄瓜丁翻炒至熟
8/9. 加入煮熟的豌豆，放入盐、生抽、蚝油，翻炒均匀
9/9. 出锅了
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豌豆热量1002 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克