| 海带板栗烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 干海带 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 850克 | 海带板栗烧排骨热量/卡路里1927千卡 | |||
 热量1927千卡，相当于赛艇161分钟消耗的热量...720 | |||||
海带板栗烧排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、板栗（250克）、干海带（100克）、色拉油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）、姜片（少许）
1/4. 干海带泡发切片备用。
2/4. 板栗用开水煮片刻去皮，烧开水将排骨焯一下。
3/4. 油烧热后排骨下锅，爆干水后盛出。锅中留底油，加姜片爆香，倒入炒好的排骨，加水、盐、红烧酱油，盖上锅盖焖煮1小时左右。
4/4. 之后加入海带和板栗，炖至熟烂即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与山楂、蘑菇、海带搭配；与鹌鹑、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与仔鸡、薏米、鸡胸肉搭配；与牛排、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、防治富贵病等功效；可与豆腐、北豆腐、芝麻搭配；与白酒、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带板栗烧排骨热量1927 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠385.8 毫克
- 钙371 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1477 毫克