| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 1092克 | 炒方便面热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于开会1039分钟消耗的热量...90 | |||||
炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、黄瓜（适量）、猪里脊（一点点）、青椒（一个）、白菜（一片）
1/2. 煮方便面 不要煮太软
2/2. 开始炒 先炒肉 在炒菜然后放煮好的泡面在放调料就可以了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗肿瘤等功效；可与豆腐、黑木耳、木耳菜搭配；与花生、山药、杨梅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促进消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与红枣、辣椒、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1558 千卡
- 脂肪29.61 克
- 蛋白质34.68 克
- 碳水化合物78.18 克
- 钠1544.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾1024 毫克