| 荔枝烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荔枝 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 468克 | 荔枝烩虾仁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于曼波舞96分钟消耗的热量...180 | |||||
荔枝烩虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、荔枝（250克）、调味鸡汁（适量）、鱼露（适量）、橄榄油（适量）、生粉（适量）、清水（适量）
1/8. 食材：虾仁和荔枝。
2/8. 将荔枝洗净，去壳。
3/8. 虾仁洗净，放入少许食盐腌制一会。
4/8. 预备芡汁（适量的调味鸡汁、鱼露、生粉和清水拌匀）。
5/8. 热油锅。
6/8. 放入虾仁，煸炒变色。
7/8. 放入荔枝。
8/8. 倒入芡汁，煸炒收汁，即可关火上碟。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、增强性欲等功效；可与娃娃菜、豌豆、葡萄搭配；与圣女果、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、补心安神、温中止痛等功效；可与枣搭配；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 荔枝烩虾仁热量288 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质11.23 克
- 碳水化合物52.78 克
- 钠1120 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾379 毫克