| 油泼饺子皮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | 3.66克 | 76.02克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 776克 | 油泼饺子皮面热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于看书1189分钟消耗的热量...78 | |||||
油泼饺子皮面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（自己定量）、油泼辣子（自己定量30克）、青椒（一个）、菌菇（适量）
1/6. 让开让开~饺子皮又来咯！
2/6. 平底锅烧热水，将饺子皮横向拉长放进开水里！
3/6. 饺子皮很薄很容易煮熟的，下锅十来秒就可以捞出来过凉水了！过凉水是为了饺子皮不沾一起，而且有劲道！
4/6. 这是我自己炸的油泼辣子，我的菜谱里有一道就是编辑了油泼辣子的做法可以去看看！
5/6. 青椒切长条和菌菇煮熟过凉水和饺子皮一起放在碗里，两勺辣子，少许白糖，醋，海鲜酱油调成汁水倒在上面！烧热油放点葱花炸成葱油在泼在辣子上面就好了！
6/6. 吃的时候扮匀就好啦！简单方便又美味！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；
油泼辣子的热量710千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、解热等功效；可与糙米、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、镇咳、镇静等功效；可与荷兰豆、火腿、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼饺子皮面热量1546 千卡
- 脂肪77.42 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物68.95 克
- 钠461 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克