| 恋寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 35克 | 恋寿司热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于空中蹬腿运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
恋寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、寿司醋（一勺）、海苔（一片）、鱼子粉（适量）
1/6. 准备好材料，米饭用寿司醋拌好备用
2/6. 在卷帘上铺好一层保鲜膜，然后铺上米饭，最后上面盖上一片寿司海苔
3/6. 把卷帘卷起，使里面的海苔两边碰触到即可，有点像u型，但是口是收的
4/6. 卷好的寿司卷
5/6. 卷好的寿司用刀切成寿司卷
6/6. 装盘，撒上鱼子粉即可
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 恋寿司热量58 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克