| 烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 玉米油 | 克 | 27千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 187克 | 烤口蘑热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于高抬腿59分钟消耗的热量...480 | |||||
烤口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、玉米油（3克）、盐（适量）、黑胡椒粉（少量）
1/7. 口蘑准备好。
2/7. 清洗干净，用手指小心掰下口蘑把，口蘑表面均匀刷玉米油。
3/7. 放入空气炸锅的炸篮，上面再刷一点点油，口蘑把也一起放进去，不要浪费哈。
4/7. 炸篮推入空气炸锅，温度175度13分钟。
5/7. 时间到，口蘑里已是满满的汁水，撒少量盐和黑胡椒粉，即可食用。
6/7. 成品图。
7/7. 成品图。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烤口蘑热量472 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物32.1 克
- 钠6.6 毫克
- 钙170 毫克
- 铁20.8 毫克
- 钾3108 毫克