| 洋葱培根土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋葱培根土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
洋葱培根土豆饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（10克）、肉末（20克）、洋葱（30克）、食用油（1勺）、盐（2克）、黑胡椒粉（1小勺）
1/17. 土豆清洗干净
2/17. 将土豆去皮切成大块
3/17. 将土豆片放入微波炉蒸盒中
4/17. 放进微波炉蒸熟
5/17. 蒸好的土豆取出装进保鲜袋中
6/17. 用擀面杖擀成泥
7/17. 洋葱、培根、瘦肉切成末
8/17. 锅热油，放入肉末煸炒
9/17. 加入洋葱培根碎
10/17. 加入盐、黑胡椒碎翻炒均匀
11/17. 将炒好的料连同土豆泥一起装入碗中混合均匀
12/17. 取出一小块， 团成圆球
13/17. 按压成小饼
14/17. 依次做好所有的小饼
15/17. 将炸篮推入空气炸锅中
16/17. 设定温度200度，时间15分钟
17/17. 中途可以拉出炸篮查看状态，视情况翻面。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱培根土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克