| 干煸手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 干煸手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于铲东西10分钟消耗的热量...360 | |||||
干煸手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（1斤）、蒜头（2瓣）、红椒（3个）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 用手撕好包菜，洗好待用。蒜头切片。
3/6. 热锅凉油，放蒜头和葱头爆香。
4/6. 放人包菜炒开。
5/6. 之后放调料。
6/6. 好吃的包菜出锅了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克