| 培根杏鲍菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 培根杏鲍菇卷热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于水中有氧健身操167分钟消耗的热量...240 | |||||
培根杏鲍菇卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、杏鲍菇（2个）、黑胡椒粒（1勺）、蚝油（1勺）
1/12. 杏鲍菇洗干净
2/12. 杏鲍菇用刨刀削薄片
3/12. 把杏鲍菇放入盘中，微波炉高火叮2分钟
4/12. 把蚝油放入杏鲍菇中，搅拌均匀
5/12. 培根从中间一切二
6/12. 取一片培根，放上一片杏鲍菇
7/12. 撒少许黑胡椒粒
8/12. 卷起来，用牙签固定好
9/12. 依次做好所有的卷
10/12. 将炸篮推入空气炸锅中
11/12. 设置温度200度，时间15分钟
12/12. 成品
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根杏鲍菇卷热量668 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克