| 咖喱小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 咖喱小龙虾热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于广场舞63分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱小龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馥苏黄咖喱粉（20克）、佳乐纯正椰浆（100毫升）、小龙虾（200克）、水（400毫升）、洋葱（45克）、青椒（20克）、红椒（20克）、姜丝（5克）、小红米椒（5克）、红葱头（10克）、蒜蓉（10克）、紫苏叶（5克）、菜籽油（5克）、味精（2克）
1/4. 小龙虾刷洗干净，沥干备用；
2/4. 热锅入油，爆香姜丝、红葱头、蒜蓉、小米椒、紫苏叶，起锅，加入咖喱粉炒至变色；
3/4. 加入小龙虾炒至变色，加水、味精、盐、中小火焖制15分钟；
4/4. 加入青红菜椒和椰浆，焖煮3分钟即可。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱小龙虾热量188 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克