| 麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 麻辣烫热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于买东西13分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛筋面（适量）、菠菜（适量）、调料包（适量）
1/4. 将牛筋面用开水浸泡，可以去碱味，而且买的面也不知道干净不，总得洗洗。
2/4. 把水烧开，然后放入面，煮的快熟了再放入菠菜
3/4. 调料包放入碗底，加入少量开水
4/4. 面条和菜都盛进碗里，拌匀。可以来吃啦，好简单。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、冬瓜、鸡蛋搭配；与奶酪、丝瓜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣烫热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克