| 胡萝卜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 263克 | 胡萝卜煎饼热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于焊接66分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、胡萝卜（2个）、小葱（1O棵）
1/10. 热水和面，然后醒面一个小时。
2/10. 搓成长条的面团切成一个个面剂子
3/10. 面剂子擀成一个薄面皮
4/10. 炒好的胡萝卜肉馅
5/10. 把一大勺馅子放在面皮上
6/10. 拿一张没有馅的面皮盖在上面，然后把两张面皮边一圈圈捏好。
7/10. 捏好的四张饼
8/10. 把一张併放在平顶煎锅里盖上盖子煎，要放一点猪油，饼上洒一点水。
9/10. 一面煎黄了再翻面煎另外一面
10/10. 两面煎黄的胡萝卜肉饼
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、解热毒等功效；可与冬笋、紫菜、丝瓜搭配；与牛里脊、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与西瓜、卷心菜、蜂蜜搭配；与杏、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜煎饼热量198 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠67.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾448 毫克