| 秋冬的清润汤-芥菜蕃薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 270克 | 秋冬的清润汤-芥菜蕃薯汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于铅球52分钟消耗的热量...240 | |||||
秋冬的清润汤-芥菜蕃薯汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芥菜（250克）、食用油（20克）、蕃薯（300克）、密枣（2粒）
1/2. 芥菜洗干净，切好，蕃薯去皮切大块。
2/2. 所有材料下锅加水煲，水要多加点，水开后开小火煮2---3小时，加盐。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、利气温中、解毒消肿等功效；可与鸭肉、姜、猪肝搭配；与醋、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 秋冬的清润汤-芥菜蕃薯汤热量210 千卡
- 脂肪100.12 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克