| “肉”三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | “肉”三丝热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于看电影137分钟消耗的热量...60 | |||||
“肉”三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1根）
1/3. 三样全切丝，锅里放一点点一点点油。放点青椒（不喜欢就不放）然后放胡萝卜和杏鲍菇先进行翻炒
2/3. 炒一下在放黄瓜进去翻炒，放一点点生姜丝。盐、生抽，胡椒粉，（炒干了就放点水）
3/3. 然后就开吃吧，这是一个肉菜。杏鲍菇吃起来很有肉感
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、抗癌等功效；可与比目鱼、鲈鱼、羊排搭配；与红枣、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、虾米搭配；与香菜、柚子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “肉”三丝热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物20 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克