| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于单板滑雪41分钟消耗的热量...378 | |||||
苹果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备食材：冷冻飞饼，苹果，鸡蛋。
2/6. 将苹果削皮切成小碎粒。
3/6. 把苹果粒放入锅中，加少量水将苹果粒炒软并加少许白糖。
4/6. 将少许水淀粉倒入锅中，翻炒均匀成苹果糊。
5/6. 飞饼拿出室温放置10分钟回软，一切两半，将苹果糊放入对折。
6/6. 折好捏紧并用叉子沿边缘压一圈，中间用刀切两个小口，刷上蛋液。放入预热好的烤箱，200度18分钟（请根据自家烤箱调节火力）。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、枸杞、银耳搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、肥牛、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克