| 无油无糖豆渣面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 231千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 全麦面粉 | 克 | 1056千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 610克 | 无油无糖豆渣面包热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于游泳131分钟消耗的热量...600 | |||||
无油无糖豆渣面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣（300克）、全麦面粉（300克）、发酵粉（5克）、盐（5克）
1/2. 全部材料面包机，和面半小时
2/2. 按面包机“全麦面包”。减肥食品，味道没那么好(?▽?)
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、抗癌等功效；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无糖豆渣面包热量1308 千卡
- 脂肪5.53 克
- 蛋白质64.22 克
- 碳水化合物136.04 克
- 钠10046 毫克
- 钙275 毫克
- 铁25 毫克
- 钾540 毫克