| 乌发补身芝麻香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 327克 | 乌发补身芝麻香蕉派热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于开货车150分钟消耗的热量...390 | |||||
乌发补身芝麻香蕉派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）、香蕉（适量）、芝士（适量）、云吞皮（适量）
1/11. 准备香蕉，黑白芝麻，吸油纸一张，用完了，只能用无荧光添加的布纸巾代替
2/11. 将芝麻放到纸巾上，用擀面杖擀碎，一是去除多余油脂，二是更利于吸收
3/11. 香蕉切薄片，芝士划开成香蕉片大小的块
4/11. 云吞皮先放一片芝士
5/11. 再撒芝麻
6/11. 香蕉片
7/11. 如图，裹成一个小包包，封口地方可以沾少许水粘合
8/11. 只做了六个
9/11. 平底锅刷少许油就行，如图，放入香蕉包
10/11. 两面煎至变色即可
11/11. 切开看看吧，当然入口是一口一个哈
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防高血压、通便等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与冰糖、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌发补身芝麻香蕉派热量976 千卡
- 脂肪102.03 克
- 蛋白质42.39 克
- 碳水化合物47.74 克
- 钠33.3 毫克
- 钙847 毫克
- 铁28.16 毫克
- 钾886 毫克