| 芝士培根蒜苗卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 28千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 298克 | 芝士培根蒜苗卷热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于上网658分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士培根蒜苗卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（70克）、芝士（3片）、培根（3片）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/12. 蒜苗切成8CM长的一段。
2/12. 培根和芝士都从中间切开分两份
3/12. 锅里加入清水，点击开关电源，炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”功能，时间5分钟。
4/12. 水开后，加入油和盐，加入蒜苗。
5/12. 将蒜苗捞起，浸在凉水中，然后捞起，用厨房纸吸干水分。
6/12. 芝士片放在培根上面，偏向一侧。
7/12. 芝士上面放四根蒜苗。
8/12. 然后卷起，插入一根牙签固定。
9/12. 点击炒菜机的煎烙功能，3分钟，加入油。
10/12. 将固定好的蒜苗卷用筷子夹入锅内，煎熟一面再煎一面即可。
11/12. 好吃
12/12. 成品图
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 芝士培根蒜苗卷热量987 千卡
- 脂肪61.17 克
- 蛋白质66.42 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠2662.7 毫克
- 钙839 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾799 毫克