| 低脂阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 低脂阿拉棒热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于采花246分钟消耗的热量...180 | |||||
低脂阿拉棒的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（50克）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/14. 准备食材。
2/14. 黄油软化。
3/14. 加入糖粉。
4/14. 打一个鸡蛋进去。
5/14. 用蛋抽搅拌均匀，稍微搅拌即可，不要打发。
6/14. 加入过筛后的低筋面粉。
7/14. 揉成面团，如果面团比较软，可以适量加面粉，保证揉出来的面团比较干。然后松弛半个小时。
8/14. 松弛好的面团擀成厚度0.5cm的长方形面团。
9/14. 切除四角，切成一个个长条状，边角可以再次揉了之后重新切。
10/14. 捏住两头，旋转成麻花状。
11/14. 在表面均匀刷一层蛋液。
12/14. 入烤箱中层，180度，烤25分钟即可。
13/14. 出炉后晾凉，阿拉磨牙棒就做好了，宝宝的最爱。
14/14. 完成。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、润肺利咽等功效；可与香椿、北极虾、百合搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂阿拉棒热量738 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克