| 麦香花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 麦香花生核桃露热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡，相当于林业工作273分钟消耗的热量...480 | |||||
麦香花生核桃露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一把）、核桃仁（适量）、麦香牛奶（一袋）、冰糖（两颗）
1/6. 准备一把花生，几个核桃仁，分别浸泡8小时。然后洗净备用。
2/6. 料理机中加入一袋麦香牛奶，喜欢稀一点的可以多加一袋牛奶。
3/6. 启动料理机，把核桃和花生分少量多次加入料理机中。
4/6. 我低速打了三次，高速两次。打的很细，里面加了过滤网。打好了倒出来，可以再过滤一下，也可以不用。
5/6. 倒入汤锅中，加两块冰糖煮开后1分钟关掉。
6/6. 口感醇厚，营养高。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、止血、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、降低胆固醇、补虚强体等功效；可与红枣、鳝鱼、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、化痰止咳等功效；可与草莓、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 麦香花生核桃露热量2186 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠685.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾1199 毫克