| 西红柿蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1808千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 798克 | 西红柿蚕豆热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于拖地板529分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿蚕豆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（535克）、西红柿（两个）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/16. 材料：蚕豆、西红柿
2/16. 将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣。
3/16. 清洗一下。
4/16. 捞出，待用。
5/16. 将西红柿去蒂清洗一下。
6/16. 放在案板上切成块，待用。
7/16. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕豆翻炒一下。
8/16. 随后，合入切开的西红柿翻炒一下。
9/16. 接着，加适量的水煮开。
10/16. 然后、搁入适量的番茄酱。
11/16. 加适量的白糖。
12/16. 加少许盐。
13/16. 加少许鸡精。
14/16. 调味煮开。
15/16. 最后，煮至蚕豆断生熟软，即成。
16/16. 出锅，装盘。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、健脑等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与田螺、扇贝、海螺 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、山楂、茭白搭配；与桂鱼 、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蚕豆热量1850 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠91 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1317 毫克