| 提子蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 提子蛋挞热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于摇摆舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
提子蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、烘焙奶油（适量）、绵砂糖（适量）、鸡蛋（适量）、提子（适量）
1/9. 蛋清分离
2/9. 准备烘焙奶油
3/9. 蛋黄+绵砂糖+烘焙奶油搅匀
4/9. 准备蛋挞皮
5/9. 倒入搅匀的蛋奶油
6/9. 烤十五分钟左右加提子继续烤
7/9. 这样就可以了
8/9. 完美
9/9. 送家人也很不错哦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与羊排、紫菜、肥牛搭配；与红薯、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有止咳除烦、益肝肾、补气血等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞子搭配；与螃蟹、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 提子蛋挞热量314 千卡
- 脂肪30.21 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物55.52 克
- 钠143.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾242 毫克