| 蒸微苹果芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 668克 | 蒸微苹果芋泥热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于压腿182分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸微苹果芋泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（2个）、苹果（1个）
1/5. 芋头2个、苹果1个
2/5. 将苹果洗净，芋头洗净去皮，分别切成小块
3/5. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度18分钟
4/5. 蒸熟的苹果和芋头打成泥即可
5/5. 苹果芋泥成品呈现！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与鳝鱼、酸奶、番茄搭配；与鹅肉、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微苹果芋泥热量454 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠34.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾497 毫克