| 紫薯酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯酒酿热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于干砌墙55分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯酒酿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、酒酿（3勺）
1/5. 紫薯1个、酒酿3勺
2/5. 紫薯洗净去皮切块
3/5. 将紫薯块放入蒸碗，铺上酒酿
4/5.
放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度20分钟即可
5/5. 美味紫薯酒酿呈现！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、强肾阳等功效；可与牛奶、水芹菜、排骨搭配；与鸡翅、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯酒酿热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克