| 大白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 冻豆腐 | 克 | 960千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 637克 | 大白菜炖豆腐热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于爵士乐健身操194分钟消耗的热量...360 | |||||
大白菜炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（200）、冻豆腐（200克）
1/3. 把干辣椒和豆瓣酱放热油抄一炒
2/3. 加水，把豆腐大白菜一起煮
3/3. 撒葱花
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、促进消化等功效；可与甜椒、栗子、虾皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、用于消渴、益气和中等功效；
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营养信息
- 大白菜炖豆腐热量1165 千卡
- 脂肪30.49 克
- 蛋白质51.21 克
- 碳水化合物25.07 克
- 钠100 毫克
- 钙408 毫克
- 铁11.01 毫克
- 钾390 毫克