| 无添加养生版山楂汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 无添加养生版山楂汤热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于郊游186分钟消耗的热量...240 | |||||
无添加养生版山楂汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山楂（一斤半）、白薯（红薯也行）（一斤半）、麦芽糖（两块）、苹果（熬汤用）（少许一个）、陈年藕粉（代替淀粉增稠）（一小勺）
1/9. 高压锅蒸
2/9. 放凉去核，不麻烦，都蒸的超软成泥le，尽量取干净噢
3/9. 料理机打泥，匀速打，中间勺子翻拌下，继续打
4/9. 挖出来分袋子放凉冷藏，不分袋也行，但下次用时会是一大冻块，不好分噢，自制泥很酸一次一点就好
5/9. 剩下的挖不出来别浪费，加水搅打一下，顺便清理了机子，把水倒入锅中加苹果或梨，烧开
6/9. 加入两块麦芽糖，不太甜很香的粮食糖
7/9. 关小火待麦芽糖融化后…
8/9. 陈年藕粉放入小碗，加两勺凉水化解，之后倒锅内搅拌
9/9. 此时汤渐渐浓稠，关火就好～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、活血化痰、健脾开胃等功效；可与猪肉、薏米、枸杞搭配；与猪肝、海参、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无添加养生版山楂汤热量742 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠35 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾320 毫克