| 蚬子炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬子肉 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 272克 | 蚬子炒蛋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于高台跳水62分钟消耗的热量...180 | |||||
蚬子炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蚬子肉（150克）、大葱（半根）、鸡蛋（适量）、食用油、耗油、盐、（适量）
1/7. 蚬子肉放鸡蛋
2/7. 放盐 花椒面 味精
3/7. 搅拌均匀
4/7. 放油炒
5/7. 出锅前放蚝油
6/7. 图...
7/7. 成功
食材功效信息
蚬子肉的热量47千卡（每100克）；具有促进血液循环、治肝病、消水肿等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与红枣、明虾、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与玉米、青椒、北极虾搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚬子炒蛋热量187 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠165.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁13.85 毫克
- 钾307 毫克