| 罗汉面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 653克 | 罗汉面筋热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于划艇461分钟消耗的热量...210 | |||||
罗汉面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油面筋（适量）、白菜（适量）、猪肉（适量）
1/5. 剁好肉馅，调味好，用手指或者剪刀戳个洞，左右动一下掏一下空间
2/5. 把肉馅装进去。大白菜切好
3/5. 炒大白菜，然后放半碗水
4/5. 肉面筋放在上面，盖锅盖小火煮熟，看份量，我大概八分钟吧，别把水烧干了，留点汁。
5/5. 如果面筋个头小点就好了，我的太大。味道不错，里面肉好吃。煮的时候不能去大翻动
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、除烦解渴等功效；可与鸭腿、板栗、五花肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉面筋热量1614 千卡
- 脂肪56.31 克
- 蛋白质43.88 克
- 碳水化合物48.68 克
- 钠349 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾500 毫克