| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于抄写314分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、葱花（少许）、食用油（适量）
1/6. 葱切小段备用。
2/6. 隔夜饭内打入鸡蛋
3/6. 大力搅拌成这样！看起来有点恶心啊....
4/6. 锅内倒入适量食用油，冒烟后转小火倒入蛋糊。
5/6. 炒至鸡蛋半熟时加入葱花，翻炒均匀。
6/6. 关火后加入适量食用盐，用余热翻炒均匀后就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、青椒、海虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 黄金蛋炒饭热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克