| 牛油果火龙果冰糖银耳汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 牛油果火龙果冰糖银耳汁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于俯卧撑34分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果火龙果冰糖银耳汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、火龙果（一个）、冰糖银耳（一碗）
1/3. 挖出火龙果和牛油果肉备用
2/3. 冰糖银耳是前两天熬的，剩下一碗，正好家里没有牛奶了没法打奶昔就借用了冰糖银耳，试试看
3/3. 各种食材放入榨汁机，打成奶昔状，卖相不好，口感不错，好喝，银耳里有冰糖所以不用额外添加甜料，因人而异，根据个人喜好吧
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、退热、养血生肌等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗自由基、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果火龙果冰糖银耳汁热量269 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物21.83 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克