| 浇汁青麻菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 浇汁青麻菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于滑板25分钟消耗的热量...300 | |||||
浇汁青麻菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青麻菜（250克）、牛肉（100克）、大酱（适量）
1/3. 把青麻菜摘干净，然后用盐水泡10分钟左右，洗净泥土。
2/3. 反复冲洗三遍之后，均匀的铺到帖子里备用。
3/3. 把牛肉切丝，热锅放油，放入切好的葱姜蒜翻炒，然后放牛肉丝炒到八成熟。倒入调好的酱汁，翻炒片刻，至浓稠。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、促进康复、化痰熄风等功效；可与鸡腿菇、山楂、鸡蛋搭配；与红糖、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁青麻菜热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克