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烤香蕉片      用耐心换来的零食小成就

烤香蕉片 用耐心换来的零食小成就的热量和减肥功效

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烤香蕉片 用耐心换来的零食小成就热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量177烤香蕉片 用耐心换来的零食小成就热量/卡路里158千卡
柔道 热量158千卡,相当于柔道16分钟消耗的热量...600

烤香蕉片 用耐心换来的零食小成就的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉(两根)、砂糖(少许(可有可无))
烤香蕉片      用耐心换来的零食小成就的做法图解1

1/4. 香蕉要用那种没有黑点和过熟的,生的也不行哈。
2、之后切成大约4毫米左右的片,尽量切匀了。
3、然后平铺到烤架上,我是斜着切的,所以片比较大。如果想脆一些,就在表面撒一些细砂糖。我戒甜,所以就没撒。
4、然后开启烤箱上下管加热100度,有热风循环功能的最好,这样烘干速度更快一些。

烤香蕉片      用耐心换来的零食小成就的做法图解2

2/4. 之后将香蕉片放中层,烘烤90分钟左右。
6、因为有热风功能,所以比单纯的烘烤更容易干,这是烤了20多分钟的香蕉表面。
7、烤到差不多55分钟的时候,将烤架拿出来,这时候上面那面已经基本干了。
8、轻轻地将每片香蕉都翻过来。

烤香蕉片      用耐心换来的零食小成就的做法图解3

3/4. 继续放进烤箱里烘烤下半段时间。
10、这是快要烤完时的状态。

烤香蕉片      用耐心换来的零食小成就的做法图解4

4/4. 自己用烤箱烤的香蕉片因为跟外面生产的工艺不同,所以肯定不会像买的那种厚香蕉片那么脆。市售那种应该是经过脱水处理又压缩的吧,就像我在泰国吃的那种真空脱水的榴莲干一些,超级酥脆。如果只是烘干是出不来那种口感的。
看到这里很多人就会说了,这也太麻烦了吧,我去超市花十块钱就能买一大包。
是啊,如果只看结果的话,很多东西都没必要自己动手的,因为太麻烦。
零食可以去超市买,没必要费时间费电的自己做。
衣服可以从网上买,干嘛还得亲自买布料缝啊。
其实很多事情,不就图个动手的乐趣么?就像这个香蕉片一样。
有时间的小伙伴自己试试吧,从开始到完工,还是挺好玩的

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、益胃生津、清肠等功效;可与川贝母、燕麦、牛奶搭配;与西瓜、酸奶、土豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤香蕉片 用耐心换来的零食小成就热量158 千卡
  • 脂肪0.33 克
  • 蛋白质1.09 克
  • 碳水化合物22.84 克
  • 1 毫克
  • 5 毫克
  • 0.26 毫克
  • 358 毫克

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