| 黛黛虾仁芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 黛黛虾仁芝士焗饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于飙车65分钟消耗的热量...360 | |||||
黛黛虾仁芝士焗饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一些）、蔬菜（随意）、马苏里拉芝士碎（200克）、鸡蛋（2个）、焗饭的盘子（很重要）
1/7. 切好食材
2/7. 与剩米饭翻炒
3/7. 摆入焗饭的盘子再摆上虾仁
4/7. 放上芝士丝
5/7. 烤箱烤15分钟到芝士化开金黄色
6/7. 效果不错
7/7. 宝宝很爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、圆生菜搭配；与雪莲果、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛虾仁芝士焗饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克