| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于开会477分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（适量）、冰糖（50克）
1/6. 整个柚子用盐搓搓搓，搓掉灰尘搓掉蜡，搓得柚子还原本色，嗯，清水洗净以后～完美
2/6. 柚子皮剥下来，柚子肉放一边。看到没，好厚一层皮，但是我们要用到的也只有黄色那部分，用刀把白瓤去除，去得越干净越好。白瓤可苦了，吃得苦中苦，我敬你是人上人～
3/6. 去除白瓤的黄色柚子皮切成丝儿，越细越好呗，加盐加温水浸泡一段时间
4/6. 柚子皮浸泡的时候可以剥柚子肉，去皮去筋只留下肉，看吧，满满一罐子～
5/6. 浸泡在温盐水中一段时间的柚子皮，使劲儿得搓揉，把其中的苦味儿涩味儿都去除，水沥干，再加水搓揉，沥干再加水搓揉，反复几次，除了第一次加盐，后期都不需要加盐了，就使劲儿搓吧，挑一根尝尝，直到你不觉得苦为止。
6/6. 搓洗好的柚子皮加一小碗水，加剥好的柚子肉，开煮，人不要走开，反复搅拌，直至汤汁粘稠关火，晾凉后加入蜂蜜，喜欢甜的可以多加点，装入容器密封，我把罐子倒过来是为了防止空气进去变质，放冰箱冷藏三天，时间久一点，风味更加好哦
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌防中风、肺热咳嗽、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、梭子蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、胡萝卜、雪梨搭配；与豆腐丝、热水、豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、解毒等功效；可与黑芝麻、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量716 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克