| 自制美味奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 206克 | 自制美味奶茶热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于穿衣服133分钟消耗的热量...120 | |||||
自制美味奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（600毫升）、红茶（随意）、炼乳（随意）
1/6. 将牛奶倒一个能加热的壶
2/6. 准备好你自己喜欢的红茶品种，所有红茶品种均可，我比较喜欢早上用英式早餐茶，下午一般用阿萨姆，其他的也不错，本人觉得云南的滇红味道也超好，都可以尝试
3/6. 将牛奶煮开，这种玻璃壶最好用电陶炉，我木有，就直接放火上烧了
4/6. 牛奶煮开后放入红茶，转小火煮3分钟左右，待闻到奶茶的香味，颜色变成咖啡色就可以关火了
5/6. 关火后稍凉一点放入炼乳，搅拌均匀过滤一下就可以喝了
6/6. 过滤后，一杯香浓可口，味道醇厚的自制奶茶就可以享用了，在这个寒冷的冬天里，喝上一杯浓厚醇香的奶茶是无比的幸福哦～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、提神、消炎杀菌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 自制美味奶茶热量266 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠155.8 毫克
- 钙750 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾2400 毫克
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