| 黑胡椒烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 黑胡椒烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...280 | |||||
黑胡椒烤香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（8个）、盐，黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒碎，橄榄油（适量）
1/3. 香菇去蒂，撒适量盐，黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，淋橄榄油抓匀，腌制十分钟。
2/3. 烤盘铺锡纸，摆上腌好的香菇，入烤箱，200度烤8分钟。
3/3. 摆盘后撒黑胡椒碎，重口味的还可以撒点烧烤干料。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、降血压等功效；可与花菜、胡萝卜、猪肉搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克