| 杏鲍菇炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 392克 | 杏鲍菇炒香干热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于变式平板支撑45分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇炒香干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、香干（2块）、葱花（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：杏鲍菇、香干、葱花
2/11. 将杏鲍菇清洗一下。
3/11. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4/11. 将香干放在案板上切开。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的杏鲍菇翻炒一下。
6/11. 接着，合入切好的香干翻炒翻炒。
7/11. 然后，加少许生抽。
8/11. 加少许盐。
9/11. 加少许鸡精。
10/11. 调味炒匀，搁入葱花，即成。
11/11. 出锅，装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒香干热量313 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克