| 芝士面包华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 135克 | 芝士面包华夫饼热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于思考395分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士面包华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、百吉福芝士（4片）、火腿（4片）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 铺一片芝士片。
3/6. 铺上火腿，挤上沙拉酱。
4/6. 再铺一片芝士片，盖上一片面包。
5/6. 华夫饼预热，涂少许黄油，将面包芝士放到模具里，天然气炉加热5分钟左右。
6/6. ok了。简单吧。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、山楂、大蒜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芝士面包华夫饼热量395 千卡
- 脂肪83.6 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克