| 培根菠萝卷-美丽新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 373克 | 培根菠萝卷-美丽新吃法热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于越野摩托182分钟消耗的热量...240 | |||||
培根菠萝卷-美丽新吃法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、菠萝（1个）、黑胡椒粉（适量）、青柠汁（适量）
1/10. 菠萝去皮切成大小相同的小块（最好跟培根的宽度一样）
2/10. 切好的菠萝块泡盐水半小时；捞出再挤入青柠汁腌制20分钟
3/10. 培根对折切开，以能缠住整块菠萝为准
4/10. 竹签事先浸泡在水里，以免烤的时候会焦断，卷好的培根菠萝插入竹签
5/10. 穿成一串，摆入烤盘
6/10. 翻面撒上胡椒粉
7/10. 送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤15~20分钟
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除感冒、保健等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根菠萝卷-美丽新吃法热量728 千卡
- 脂肪37.39 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物14.17 克
- 钠2074 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾607 毫克