| 桂花紫薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 294克 | 桂花紫薯甜汤热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于迪斯科96分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花紫薯甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个大的）、干桂花（1克）、藕粉（一小袋）
1/3. 准备食材
2/3. 紫薯削皮切块，藕粉用凉白开调开，将紫薯倒入锅中加水煮五分钟
3/3. 最后倒入，调好的藕粉，散入干桂花，香甜可口，早餐下午茶夜宵必备之佳品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、健脾胃等功效；可与糙米、芹菜、猪排搭配；与大花蟹 、螃蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便止泻、散血、开胃等功效；可与皮皮虾、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花紫薯甜汤热量433 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物110.3 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克