| 萝卜干炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 69千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 70克 | 萝卜干炒带豆热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于马路散步34分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜干炒带豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
带豆（140克）、萝卜干（70克）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：带豆
2/13. 萝卜干（已清洗）
3/13. 将带豆折成段清洗一下。
4/13. 捞出待用。
5/13. 将已清洗的萝卜干切一切，待用。
6/13. 将清洗好的带豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜干，加少许生抽。
8/13. 翻炒翻炒。
9/13. 接着，合入带豆翻炒一下。
10/13. 然后，加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与橘子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒带豆热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克