| 立冬，鸡蛋煎饺花样走起热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 立冬，鸡蛋煎饺花样走起热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于侧泳113分钟消耗的热量...480 | |||||
立冬，鸡蛋煎饺花样走起的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子（看你能吃多少）、鸡蛋（2个）
1/7. 鸡蛋煎饺
2/7. ①.平底锅刷油，将包好的饺子摆在锅中
3/7. ②.煎至饺子底部上色结嘎巴
4/7. ③.往锅中倒入水，水位达到饺子一般的高度，盖上盖子把水靠干
5/7. ④.两个鸡蛋磕入碗中抽匀，待水靠干倒入鸡蛋液，摇匀，撒入葱花黑芝麻，鸡蛋液凝固就可以关火了
6/7. 今天吃芹菜猪肉馅的饺子，其实我想爱吃三鲜馅的
7/7. “原汤化原食”吃饺子不和饺子汤吃的可不香
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立冬，鸡蛋煎饺花样走起热量903 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克