| 五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 总量 | 1302克 | 五彩鸡丁热量/卡路里2482千卡 | |||
 热量2482千卡，相当于贴墙纸827分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、玉米（1根）、胡萝卜（半根）、青豆（250克）、热狗肠（2根）
1/3. 先把鸡脯肉、热狗肠、胡萝卜都切成丁备用
2/3. 放油，烧热油锅把所有食材都倒入锅里炒，炒至半熟的时候加入食盐和少许水，盖上锅焖一下。
3/3. 待青豆和胡萝卜熟透即可出锅啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、豌豆、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与莴笋、草鱼、比目鱼搭配；与苹果、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 五彩鸡丁热量2482 千卡
- 脂肪35.67 克
- 蛋白质55.94 克
- 碳水化合物48.64 克
- 钠277.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾840 毫克