| 红糖松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 335千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 红糖松糕热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于滑雪机157分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖松糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（130克）、糯米粉（80克）、红糖（90克）、白开水（90毫升）
1/7. 准备材料。
2/7. 红糖放入热水中搅拌至溶化后过筛。
3/7. 加入粘米粉、糯米粉拌匀。
4/7. 用手搓成湿润的粉末至轻轻捏紧不会散开的状态。
5/7. 将粉末用勺子背按压过筛。
6/7. 将过筛后的粉末倒入抹了油的容器中，表面用勺子背轻轻抹平。
7/7. 放入蒸锅中，大火蒸30分钟即可。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、止烦等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、活血行气等功效；可与鸭肉、葡萄、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、活血等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与肥牛、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖松糕热量1100 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物257.5 克
- 钠23 毫克
- 钙157 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾448 毫克