| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蛋挞热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于刮胡子82分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挞皮（4个）、蛋挞液（适量）、紫薯（适量）
1/1. 拿出蛋挞皮然后在蛋挞皮里倒入七分满的蛋挞液，如果想吃黄桃紫薯的就提前把材料切成小丁放入蛋挞皮里在倒入蛋挞液即可，烤箱提前预热上下火5分钟200，然后把准备好的蛋挞放入烤箱中层上下火20分钟即可，这样一道快速便捷的美味可口的蛋挞就做好了，想吃蛋挞无需在外面买了简单几步在家也可以吃到了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、补虚乏等功效；可与猪小排、水芹菜、米面搭配；与柿子、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克