| 红烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆茄子 | 克 | 120千卡 | 28千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 812克 | 红烧茄子热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于挖煤158分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆茄子（半颗）、姜（适量）、生抽（适量）、郫县豆瓣酱（一勺）、食用油（少量）、尖椒（一根）、干辣椒（几颗）、大蒜（适量）
1/5. 茄子切条（去不去皮看个人喜欢），姜蒜切碎，辣椒斜切。
2/5. 锅里入油，一般茄子比其他菜用油多，但这里不用一下子就放很多，因为后面还会再入锅炒。
油热后放入茄子条翻炒，中火把茄子炒软，然后盛出。
3/5. 锅里倒入适量油，放入姜蒜和干辣椒爆炒出味，倒入炒软的茄子翻炒。
4/5. 加入适量生抽，一勺郫县豆瓣酱，翻炒均匀，放入尖椒，继续翻炒，一会儿就可以出锅啦！
5/5. 超级下饭哦！
食材功效信息
圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾、养颜护肤等功效；可与菠菜、羊排、黄豆搭配；与乌鳢、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增进食欲、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 红烧茄子热量951 千卡
- 脂肪114.2 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠24.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1701 毫克