| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 窝窝头热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于划船170分钟消耗的热量...240 | |||||
窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）
1/6. 玉米面加开水，搅拌如图
2/6. 不用和面，抓起一块，双手团一团，如图
3/6. 一手把住面团，另一只手拇指按进面团，面团一边转一边按
4/6. 做好之后，样子如图，底部如图
5/6. 锅内放上湿的屉布，窝窝头摆好，锅内上汽蒸15分
6/6. 刚出锅有点粘，稍微凉一会，特筋道，你也试试
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、降血脂等功效；可与花菜、青木瓜、木瓜搭配；与黄螺、榅桲、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克