| 花生酥 花生赞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 花生酥 花生赞热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于广场舞267分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥 花生赞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、白糖（220花生白糖一比一得比例也行，糖多点好粘克）
1/4. 生花生米炒熟，去红皮（如果嫌麻烦就去市场买熟的花生米）用擀面杖把花生米稍微敲碎一下
2/4. 小火，白糖放锅里炒，小火把白糖炒化(不用放水，不用放油，就干炒)
3/4. 花生米放到化开的糖里翻炒，让花生都粘上糖，还是小火
4/4. 混匀后的花生糖倒到菜板上，（木板不粘）
稍微冷却一下就用刀切开，不能等晾凉了切容易切碎，就温热的时候切开。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗老化、抗衰老等功效；可与枣、猪蹄、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥 花生赞热量800 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克