| 西兰花米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 西兰花米粉热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于刮掉油漆30分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、婴儿米粉（适量）
1/4. 西兰花洗净掰成小段放锅里用热水煮熟
2/4. 熟了后放入料理机里打碎
3/4. 打成泥状
4/4. 打成泥状的西兰花放入米粉里一起搅拌
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与西红柿、墨鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西兰花米粉热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物15.13 克
- 钠31 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾349 毫克